Fühl´Dich gut!
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YoG - Blog 19: Entspanne dich JETZT!

Die Menschen, die nach Ruhe suchen, die finden Ruhe nimmermehr, weil sie die Ruhe, die sie suchen, in Eile jagen vor sich her.

Wilhelm Müller

Auf Kommando zu entspannen, kann funktionieren, klappt aber selten, wenn Du es krampfhaft versuchst. Lass Dich also nicht unter Druck setzen (auch nicht von Dir selbst) und nutze Methoden, die Dir persönlich liegen. Am besten ist es, mehrere Dinge auszuprobieren, denn nicht jeder Mensch findet den Zugang zum Meditieren oder zum autogenen Training.

Ich habe erfahren, dass der Zugang über den Körper ein möglicher Weg ist.

Im Yoga werden umfassende Übungen praktiziert, die Dich nach einer gewissen Zeit in eine tiefe Entspannung führen können. Alleine Deinen Körper zu spüren, kann den Alltag weit hinter dir lassen. Du kommst im Hier und Jetzt an. Das ist für viele Menschen in der hektischen, im Außen angelegten Zeit ein Segen.

Die Kunst ist es dann, wenn du aktive Entspannung erfahren hast, auch im Alltag den Hebel umzuschalten und auf „Gelassenheit“ zu stellen. Das ist trainierbar. Trainiere den Entspannungsmuskel, zum Beispiel auf der Yogamatte und lade Gelassenheit in Dein Leben ein.

Dein Alexander Brandt

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Herzlichst, 
Alexander Brandt

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